Was haben Sie gesehen, als Sie das letzte Mal in den Spiegel geschaut haben? Waren Sie mit dem, was Sie sahen, vollkommen zufrieden? Haben Sie sich gefragt, wie es wohl wäre, wenn Sie nur ein paar Pfunde abnehmen würden? Was hält sie davon ab? Beherzigen Sie diese Tipps und erzielen Sie die gewünschte Wirkung bei sich selbst, denn Sie sind Ihr schärfster Kritiker.
Das Lesen dieses Artikels zeigt, dass Sie motiviert sind. Es zeigt, dass Sie bereits begonnen haben, über das Abnehmen nachzudenken und das ist der erste Schritt. Sie sind bereit und das ist großartig. In diesem Artikel finden Sie Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihr Ziel zu erreichen, wenn es um die Gewichtsabnahme geht.
Ein guter Tipp für Menschen, die abnehmen wollen, ist die Anschaffung eines Schrittzählers. Es wird empfohlen mehr als 10.000 Schritte zu gehen, bewegen Sie sich nicht genug und sollten mit einer Art von Sportprogramm beginnen, damit Sie Ihr Ziel erreichen.
Eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist eine Art von Aerobic-Übung. Bei Aerobic werden fast alle Muskeln Ihres Körpers beansprucht, vor allem aber Ihr Herz. Wenn Sie sich jeden Tag zwanzig Minuten lang anstrengen, wird Ihr Herz so stark, dass es in der restlichen Zeit weniger oft pro Minute schlägt.
Hüten Sie sich vor Salatdressings, die eine Menge Zucker und Fett enthalten. Stellen Sie Ihr eigenes Dressing aus Essig und einem gesunden Öl wie Kleie-Öl, Olivenöl oder Leinsamen-Öl her. Olivenöl sollte nur sehr sparsam verwendet werden, da es sehr fetthaltig ist, aber die beiden anderen Öle sind sehr nahrhaft.
Ein weiterer Tipp, der Ihnen helfen kann, die unerwünschten Kilos zu verlieren, ist mehr Bewegung. Je nach Gesundheit und Gesundheitszustand sollten Sie mit einem gemütlichen Spaziergang beginnen und sich dann steigern. Kleine Veränderungen, wie z. B. das Benutzen der Treppe anstelle des Aufzugs, können die Menge der täglich verbrannten Kalorien erheblich steigern. Um abzunehmen, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen. Wenn Sie sich also mehr bewegen, können Sie schneller abnehmen.
Wenn Sie eine Diät machen und nach einem Ersatz für das stundenlange Fernsehprogramm suchen, sollten Sie sich in Ihrer Umgebung nach Live-Musik, Theatervorstellungen und anderen Unterhaltungsangeboten umsehen. Fahren Sie nicht mit dem Auto, sondern gehen Sie zu Fuß dorthin. Und wenn Sie nicht zu Fuß gehen können, parken Sie wenigstens ein paar Straßen weiter und beenden Sie Ihren Ausflug aktiv.
Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbrennt. Wenn Sie abnehmen wollen, ist es wichtig, dass Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag zu sich nehmen, im Auge behalten. Nur so können Sie sicher sein, dass Sie beim Sport mehr Kalorien verbrennen.
Verwenden Sie kalorienarme Würzmittel und Dressings wie Salsa, scharfe Saucen und leichte Vinaigretten. Ersetzen Sie damit buttrige, cremige und zuckerhaltige Würzmittel, die Sie normalerweise Ihren Mahlzeiten beifügen. Sie werden gesünder aussehen und sich gesünder fühlen. Sie werden auch Ihr Gewicht unter Kontrolle halten. Gleichzeitig verlieren Sie nicht den Geschmack Ihrer Mahlzeiten.
Vergleichen Sie Ihren Weg der Gewichtsabnahme niemals mit anderen. Sie nehmen für sich selbst ab und nicht für Ihre Freunde. Außerdem wird Ihr Körper auf verschiedene Dinge unterschiedlich reagieren. Vielleicht werden Sie sogar für einige Zeit ein Plateau erreichen. Lassen Sie sich nicht entmutigen und arbeiten Sie einfach weiter.
Überprüfen Sie Ihre Ziele für die Gewichtsabnahme in regelmäßigen Abständen. Wenn Ihre Ziele unklar oder abstrakt sind, werden Sie sie vielleicht aufgeben. Überprüfen Sie Ihre Ziele täglich und stellen Sie sicher, dass sie auf vernünftige Weise erreichbar sind. Die Erwartung, in 2 Wochen 15 Kilo abzunehmen, ist unverantwortlich und wird Sie davon abhalten, vernünftige Ziele zu erreichen.
Um sicherzustellen, dass Ihre Snacks gesund sind, sollten Sie frisches Obst und Gemüse in Sichtweite haben. Besorgen Sie eine große Schüssel mit Obst der Saison und stellen Sie sie auf die Theke. Füllen Sie die Schubladen Ihres Kühlschranks mit Sellerie und Karotten. Wenn ein gesunder Snack das erste ist, was Sie sehen, werden Sie sich eher für diesen Snack entscheiden.
Mit der richtigen Einstellung und der richtigen Erziehung sollte Abnehmen nicht mehr nur ein Wunschtraum sein. Es sollte wie eine echte, mögliche, sehr erreichbare Realität erscheinen. Ich hoffe, dass dieser Artikel Ihnen in gewisser Weise dieses Gefühl vermittelt hat, und wünsche Ihnen viel Glück bei Ihren Bemühungen zur Gewichtsabnahme.
