Was haben Sie gesehen, als Sie das letzte Mal in den Spiegel geschaut haben? Waren Sie mit dem, was Sie sahen, vollkommen zufrieden? Haben Sie sich gefragt, wie es wohl wäre, wenn Sie nur ein paar Pfunde abnehmen würden? Was hält Sie davon ab? Beherzigen Sie diese Tipps und erzielen Sie die gewünschte Wirkung bei sich selbst, denn Sie sind Ihr schärfster Kritiker.
Abnehmen kann ein schwieriger Prozess sein, vor allem, wenn man viel Gewicht verlieren möchte. Wenn Sie verschiedene Programme, Bücher und Videos zum Abnehmen ausprobiert haben, werden Sie früher oder später beschließen, Ihren eigenen Weg zu finden, um das Gewicht zu halten. Hier sind einige Tipps, die Sie in Ihrem täglichen Leben umsetzen können, um Ihr Gewicht zu halten.
Ein Abnehmtipp, den man beherzigen sollte, ist die Verwendung kleinerer Schüsseln und Teller für die Mahlzeiten. Größere Teller führen dazu, dass wir sie zu vollstopfen, was zu größeren Portionen führt, die wir nicht wirklich brauchen. Eine kleinere Schüssel oder ein kleinerer Teller erweckt den Eindruck, dass wir eine größere Mahlzeit zu uns nehmen, obwohl das in Wirklichkeit nicht der Fall ist.
Konzentrieren Sie sich bei der Festlegung Ihrer Abnehmziele auf die gesundheitlichen Vorteile des Abnehmens. Anstatt eine bestimmte Anzahl von Kilos anzustreben, sollten Sie die Passform Ihrer Kleidung oder Ihre Ausdauer als Indikator verwenden. Es ist leicht, die Motivation zu verlieren, wenn sich die Waage nicht schnell genug bewegt, aber wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie viel besser Sie sich fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihren Abnehmplan einhalten.
Bleiben Sie bei natürlichen Süßungsmitteln wie Zucker. Bei manchen Menschen führt der Verzehr von Lebensmitteln mit künstlichen Süßungsmitteln dazu, dass sie noch hungriger werden. Künstliche Süßstoffe können den Serotoninspiegel senken, sodass der Körper nicht merkt, wenn er satt und zufrieden ist. Künstliche Süßstoffe können auch den Insulinspiegel im Blut erhöhen, wodurch die Fettverbrennung erschwert wird.
Wenn Sie abnehmen, sollten Sie einen Gemüse-Dip wie Humus anstelle von French-Dressing oder einem fettigen Sahne-Dip verwenden. So können Sie Kalorien einsparen und haben trotzdem einen leckeren Dip. Wenn Sie einen Gemüse-Dip verwenden, bleiben Sie beim Naschen gesund.
Vermeiden Sie reichhaltige Soßen auf Ihrem Fleisch. Wenn Sie Ihr Fleisch als trocken empfinden, können Sie dennoch bestimmte Soßen hinzufügen. Versuchen Sie, Fleisch mit Salsa, Chutney oder anderen kalorienarmen Soßen zu essen. So entdecken und experimentieren Sie neue Geschmacksrichtungen und vermeiden gleichzeitig die verheerende Wirkung von reichhaltigen Soßen auf Ihrem Fleisch.
Eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist die Mitgliedschaft bei Weight Watchers. Weight Watchers ist großartig, weil es dort Mitarbeiter vor Ort und auf Abruf gibt, die Sie unterstützen, wenn Sie es brauchen. Außerdem bieten sie einen Service an, der gesunde Mahlzeiten direkt zu Ihnen nach Hause liefert.
Achten Sie darauf, dass Sie über den Tag verteilt mehr Obst essen, wenn Sie abnehmen wollen. Obst sollte von vornherein Bestandteil jeder guten Ernährung sein, aber je mehr Obst Sie verzehren, desto besser geht es Ihnen und desto leichter können Sie Ihre Kilos loswerden. Die Antioxidantien und Vitamine in Obst wirken Wunder für Ihren Körper.
Bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen, sollten Sie sich fragen, ob die Maßnahmen, die Sie ergreifen, ein Leben lang Bestand haben. Wenn Sie nur Maßnahmen ergreifen, die Ihnen für den nächsten kurzen Zeitraum Ihres Lebens helfen, sollten Sie Ihr Vorhaben überdenken, denn das Ziel ist es, Dinge zu finden, die Ihr Leben verändern werden.
Wenn Sie sich ein Datum und ein realistisches Ziel setzen, können Sie Ihre Träume vom Abnehmen verwirklichen. Schreiben Sie Ihr Datum auf und stellen Sie es sich jeden Tag vor. Verschieben Sie den Termin nicht oder verzögern in irgendeiner Weise. Das hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben und Ihr Ziel realistisch zu sehen.
Diese Tipps werden Ihnen helfen, Ihre Gewichtsabnahme in Gang zu bringen. Finden Sie heraus, welche davon zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passen, und hören Sie nie auf, nach Möglichkeiten zu suchen, wie Sie schlank bleiben können. Sobald Sie die Informationen gefunden haben, die für Sie am besten geeignet sind, werden Sie feststellen, dass Abnehmen gar nicht so schwer sein muss.
