Resilienz ist eine wichtige Fähigkeit, die es zu besitzen gilt. Egal, wie oft man im Leben erfolglos ist, diese Sicherheit ermöglicht es uns, wieder aufzustehen und es erneut zu versuchen. Wie alle Fähigkeiten lässt sich auch die Resilienz durch Übung verfeinern. Nutzen Sie diesen Leitfaden, um Ihre Resilienz zu verbessern und nie wieder Angst vor dem Scheitern zu haben.
- Achten Sie auf Ihren Körper.
Ein guter Schlafrhythmus und eine gesunde Ernährung halten Ihren Körper im Gleichgewicht. Der physiologische Zustand unseres Körpers steht in direktem Zusammenhang mit unserem psychologischen und emotionalen Zustand. Wenn wir unseren Körper in guter Verfassung halten, sind wir besser darauf vorbereitet, mit psychischen Problemen umzugehen.
- Achten Sie auf Ihre Gedanken.
Negative Gedanken sind oft allgegenwärtig, und wir können das Gefühl bekommen, keine Kontrolle über sie zu haben. Das ist jedoch nicht ganz der Fall. Wann immer Sie spüren, dass Sie negative Gedanken haben, machen Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Denkweise formen, indem Sie sich sagen, was Sie tun können und was nicht.
- Bleiben Sie positiv.
Wann immer wir scheitern, fühlen wir uns schlecht. Denken Sie jedoch immer daran, dass Scheitern ein normaler und natürlicher Prozess des Erfolgs ist. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Negative, sondern auf das, was Sie tun können, um beim nächsten Mal erfolgreicher zu sein.
- Machen Sie sich klar, was Sie kontrollieren können.
Es sind nicht immer unsere eigenen Fehler, die zu Problemen führen. Viele Faktoren beeinflussen den Verlauf von Ereignissen, und manchmal liegen diese Faktoren außerhalb unserer Kontrolle. Wir müssen uns auf das konzentrieren, was wir kontrollieren können, und uns selbst verbessern. Es hat keinen Sinn, zu versuchen, das zu kontrollieren, was außerhalb unserer Möglichkeiten liegt.
- Seien Sie zuversichtlich.
Zuversicht erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir etwas Neues versuchen. Wenn Sie Angst haben, zu versagen, werden Sie es vielleicht gar nicht erst versuchen. Das Schwierigste an jeder Aufgabe ist der Anfang. Wenn Sie zuversichtlich bleiben, werden Sie sich eher an Aufgaben wagen, die Sie ursprünglich als einschüchternd empfunden haben.
- Scheuen Sie sich nicht, Unterstützung zu suchen.
Die Unterstützung muss nicht immer direkt sein. Wenn man jemanden hat, mit dem man sich austauschen kann, fühlt man sich nach einem Misserfolg oft besser. Außerdem kann ein Blick von außen auf die Situation eine neue Perspektive eröffnen, die Sie vorher vielleicht nicht gesehen haben.
Wenn Sie sich in Resilienz üben, können Sie sich besser von einem Misserfolg erholen. Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern – begrüßen Sie es. Scheitern ist eine Gelegenheit zum Wachstum und der beste Lehrmeister. Wenn es Ihnen schwerfällt, angesichts von Widrigkeiten widerstandsfähig zu sein, sollten Sie diese Tipps anwenden, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, stark zu bleiben.
