Kategorie: Resilienz

Resilienz ist eine mächtige Eigenschaft. Alle erfolgreichen Menschen sind in irgendeiner Form resilient – sonst hätten sie Misserfolge nie überwunden. Halten Sie sich selbst für resilient? In vielerlei Hinsicht könnten Sie recht haben.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass die folgenden Beschreibungen auf Sie zutreffen, dann kann Ihre Resilienz verbessert werden. Hier sind die fünf wichtigsten Anzeichen dafür, dass Sie Ihre Resilienz verbessern müssen.

1. Haben Sie Angst vor dem Scheitern?

Scheitern ist ein natürlicher Teil des Erfolgs. Viele erfolgreiche Menschen scheitern mehrmals, bevor Sie Erfolg haben, vielleicht ist es sogar notwendig, bevor Sie Erfolg haben.

Die Fähigkeit, Misserfolge zu akzeptieren, ist ein Teil der Resilienz. Wenn Sie sich von all Ihren erfolglosen Versuchen unterkriegen lassen, werden Sie es vielleicht nie wieder versuchen. Angst vor dem Scheitern kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Resilienz nicht so stark ist, wie Sie denken.

2. Lassen Sie sich von negativen Gedanken unterkriegen?

Resilienz ist ein Zeichen für mentale Stärke. Dafür, dass Sie jede Herausforderung meistern können, ohne sich von negativen Gedanken entmutigen zu lassen. Negative Gedanken wirken sich auch auf Ihre geistige Gesundheit aus und können Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen.

Wenn Sie feststellen, dass Negativität ein ständiges Thema in Ihrem Kopf ist, dann müssen Sie Ihre Fähigkeit verbessern, positiv zu denken. Positives Denken ist ein Grundpfeiler der Resilienz und kann Ihnen helfen, erfolgreich zu sein.

3. Lernen Sie aus Ihren Fehlern?

Wachstum ist ein wichtiger Faktor für die Resilienz. Die Verbesserung unserer Fähigkeiten und Fertigkeiten wird uns schließlich zum Erfolg führen. Wie kann man als Mensch wachsen, wenn man immer wieder die gleichen Fehler macht?

Wenn Sie Ihre Fehler objektiv und ohne Schuldzuweisungen betrachten, können Sie sich verbessern und wachsen. Tun Sie nicht so, als wären Ihre Fehler nie passiert, denn dann können Sie sie beim nächsten Mal nicht vermeiden.

4. Haben Sie Selbstvertrauen?

Resiliente Menschen haben Vertrauen in ihre Fähigkeiten, auch wenn sie nicht gleich beim ersten Versuch Erfolg haben. Selbstvertrauen gibt Ihnen die nötige Willenskraft, um neue und einschüchternde Dinge auszuprobieren. Wenn Sie zu viel Angst haben, es zu versuchen, werden Sie nie Erfolg haben.

5. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihr Scheitern?

Es ist leicht, die Schuld auf äußere Faktoren zu schieben, auf die man keinen Einfluss hat. Sie werden nicht immer die Macht über alles haben, also müssen Sie jede Situation so nehmen, wie sie ist.

Indem Sie zugeben, was Sie kontrollieren und ändern können, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben. Gestehen Sie sich ein, wenn etwas nicht richtig gelaufen ist, weil Sie etwas getan haben, und geben Sie nicht anderen die Schuld für Ihre Fehler.

Resilienz ist wichtig, denn sie gibt uns die Kraft, Herausforderungen zu meistern. Ohne sie werden wir nie wieder schwierige Aufgaben bewältigen, was bedeutet, dass wir nie erfolgreich werden. Wenn Sie feststellen, dass einige dieser Anzeichen auf Sie zutreffen, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Resilienz zu verbessern.

Arbeit ist stressig, und je nach Arbeitsumfeld kann sie stressiger sein, als sie sein müsste. Um produktiv zu bleiben, müssen Sie in der Lage sein, resilient zu sein. Kritische Kollegen, übermächtige Chefs und stressige Arbeitsumgebungen können dazu führen, dass sich Ihre Arbeit anstrengender anfühlt, als sie sein sollte.

Wenn Sie möchten, dass sich Ihre Arbeit weniger anstrengend anfühlt, dann sollten Sie lernen, am Arbeitsplatz resilient zu sein. Probieren Sie diese fünf Tipps aus, um am Arbeitsplatz belastbarer zu werden und Ihre Arbeit wieder zu genießen.

1. Vergleichen Sie sich nicht mit Ihren Mitmenschen.

Menschen arbeiten unterschiedlich. Manche sind schneller als andere, manche haben andere Stärken und Schwächen, und jeder liefert von Zeit zu Zeit Ergebnisse von unterschiedlicher Qualität. Sie müssen daran denken, dass Sie nicht immer der Beste sein werden, also vergleichen Sie sich nie mit den Standards anderer.

Die einzige Person, die Sie übertreffen sollen, ist Ihr früheres Ich. Lassen Sie sich also nicht von der Art und Weise, wie andere arbeiten, davon abhalten, so zu arbeiten, wie Sie es am besten können.

2. Seien Sie fähig, Feedback zu akzeptieren.

Sie sollten sich zwar nicht mit anderen vergleichen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht in der Lage sein sollen, Feedback zu akzeptieren. Ihre Mitmenschen bieten einzigartige Sichtweisen, die Sie selbst vielleicht nicht sehen konnten. Das bedeutet nicht, dass Sie sich nicht gut angestrengt haben, sondern nur, dass es Bereiche gibt, in denen Sie sich verbessern können.

Seien Sie offen für die Ratschläge, die andere Ihnen geben. Jeder weiß mindestens eine Sache, die Sie nicht wissen, also lernen Sie von ihnen.

3. Seien Sie sich bewusst, dass Sie eine Aufgabe noch einmal anders machen müssen.

Niemand ist perfekt. Sie werden nie zu 100 % richtig liegen, und Sie müssen bereit sein, das zu akzeptieren. Wenn Sie akzeptieren, dass Sie Fehler machen werden, dann werden Sie keine Angst davor haben, sie zu machen.

Es ist in Ordnung, Fehler zu machen, das ist nicht das Ende der Welt. Analysieren Sie einfach, was Ihre Fehler waren und wie Sie sie in Zukunft korrigieren können.

4. Haben Sie keine Angst vor Fristen.

Es gibt einen Grund, warum es Fristen gibt: Die Arbeit muss bis zu einem bestimmten Zeitpunkt abgegeben werden, damit der Arbeitsablauf reibungslos weiterläuft. Sie können zwar stressig sein, aber nutzen Sie Fristen als notwendige Motivation, um Ihre Arbeit rechtzeitig zu erledigen. Nutzen Sie Ihre Zeit sinnvoll und verteilen Sie Ihre Arbeit so, dass Sie nicht übermäßig gestresst sind, wenn eine Frist näher rückt.

5. Distanzieren Sie sich von Ihrer Arbeit.

Sie sollten zwar ein gewisses Maß an Stolz auf Ihre Arbeit empfinden, aber Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Ihre Arbeit nicht ausschlaggebend dafür ist, wer Sie sind oder was Ihr Selbstwertgefühl ausmacht. Es ist wichtig, dass Sie sich von Ihrer Arbeit distanzieren können, damit Sie nicht zu sehr unter Stress geraten. Zu viel Stress kann Sie davon abhalten, eine gescheiterte Aufgabe noch einmal zu versuchen, wodurch Sie weniger resilient werden.

Resilienz ist eine Fähigkeit, die in allen Bereichen des Lebens von Nutzen ist. Sie ist besonders wichtig, wenn Sie sich einen Arbeitsplatz wünschen, der weniger stressig ist und mehr Spaß macht. Wenn Sie resilient sind, können Sie die bestmögliche Arbeit leisten und sich sicher sein, dass Ihre Arbeit einen hohen Standard hat. Wenn Sie unsicher sind, wo Sie anfangen sollen, nutzen Sie diese fünf Tipps, und Sie werden sich im Handumdrehen resilienter fühlen.

Resilienz ist notwendig, wenn Sie etwas erreichen wollen. Misserfolge sind unvermeidlich, aber das soll Sie nicht davon abhalten, es zu versuchen. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Resilienz zu verbessern. Misserfolge als Chance zu nutzen, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Einstellung zu ändern.

Die Bewältigung von Misserfolgen ist nicht immer einfach, aber sie ist eine Chance für Wachstum. In der Tat ist dies eine der besten Möglichkeiten, um als Person zu wachsen. Jeder Misserfolg ist eine Lektion darüber, was schiefgelaufen ist, und wenn wir uns auf Wachstum konzentrieren, können wir eine Denkweise kultivieren, die Misserfolge in etwas Positives verwandelt. So können Sie durch die Konzentration auf Wachstum Ihre Resilienz verbessern.

• Freuen Sie sich auf das Scheitern.

Das ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie sich wirklich darauf konzentrieren, wie Sie wachsen können, dann ist jeder Misserfolg eine gute Sache. Scheitern lehrt uns, was wir falsch gemacht haben. Dies kann oft zu negativen Gedanken führen, da wir mit Schuldzuweisungen beginnen, sei es an uns selbst, an äußeren Faktoren oder an der Situation selbst.

Anstatt jemandem oder etwas die Schuld zu geben, sollten wir die Sache objektiver betrachten. Was genau ist schiefgelaufen? Wie kann das geändert werden? Was kann ich beim nächsten Mal anders machen, um ein anderes Ergebnis zu erzielen?

Wenn Sie Misserfolge als Gelegenheit zum Wachstum nutzen, können Sie Ihre Sichtweise auf Misserfolge ändern; sie sind nicht immer etwas Schlechtes.

• Konzentrieren Sie sich auf das Positive.

Wachstum hat nicht immer mit Veränderung zu tun. Manchmal geht es darum, zu wissen, welche Dinge man nicht ändern sollte. Wenn wir eine Aufgabe erfolglos angehen, ist es in der Regel nicht so, dass alles falsch gelaufen ist. Oft können viele Dinge richtig laufen, und es ist nur ein Faktor, der zum Scheitern führt.

Analysieren Sie Ihre Misserfolge mit offenem Geist. Was haben Sie getan, das gut funktioniert hat? Kann es beim nächsten Mal genauso gut funktionieren? Denken Sie daran, dass Sie sowohl Stärken als auch Schwächen haben, und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie beim nächsten Mal zu Ihrem Vorteil nutzen können.

• Machen Sie Wachstum zu Ihrer Hauptpriorität.

Beängstigende Herausforderungen können die Art und Weise verändern, wie wir über Situationen denken. Erfolg kann zur Besessenheit werden, aber er sollte nicht Ihre einzige Priorität sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie eine Herausforderung Sie wachsen lassen kann.

Wenn Sie sich zuerst auf das Wachstum konzentrieren, wird sich der Erfolg von selbst einstellen. Wenn wir jedes Mal, wenn wir an einer Herausforderung scheitern, ein wenig wachsen, werden wir unweigerlich Erfolg haben. Tatsächlich ist Wachstum der einzige Weg zum Erfolg. Sich selbst zu verbessern, ist der erste und wichtigste Schritt zum Erfolg.

Es kann zwar schwierig sein, aber wenn Sie Ihre Einstellung zum Scheitern ändern, werden Sie resilienter. Nutzen Sie Misserfolge als Chance zum Wachstum. Wenn Sie sich jedes Mal, wenn Sie scheitern, darauf konzentrieren, wie Sie wachsen können, werden die allgegenwärtigen negativen Gedanken durch opportunistische Gedanken ersetzt. Resilienz entsteht durch Wachstum, und Wachstum führt zum Erfolg.

Resilienz ist die Voraussetzung für Erfolg. Vielleicht müssen Sie sich einer Herausforderung unzählige Male stellen, bevor Sie erfolgreich sind. Es kann schwierig sein, es nach einem Misserfolg erneut zu versuchen, aber mit einer starken Resilienz können Sie jede Herausforderung meistern.

Was ist Resilienz? Viele Faktoren bestimmen, wie stark Ihre Resilienz ist. Resilienz ist Ihre Fähigkeit, sich nach einem Misserfolg zu erholen und weiterzumachen. Lesen Sie weiter, um die fünf wichtigsten Faktoren zu erfahren, die die Stärke Ihrer Resilienz beeinflussen.

1. Mentales Bewusstsein.

Sich seiner Gedanken bewusst zu sein, ist einer der einflussreichsten Aspekte der Resilienz. Resilienz erfordert die Fähigkeit zu kritischem Denken, damit Sie nicht zulassen, dass Ihre negativen Gedanken darüber entscheiden, ob Sie eine schwierige Aufgabe erneut in Angriff nehmen oder nicht.

Indem Sie Ihre Gedanken sorgfältig auswählen, können Sie entscheiden, mit welcher Einstellung Sie an eine schwierige Aufgabe herangehen. Lassen Sie sich von Ihren Misserfolgen nicht negativ beeinflussen, sondern seien Sie sich bewusst, dass Sie die Kontrolle über Ihre eigenen Gedanken haben und dass Sie auf diese Weise entscheiden, wie Sie vorgehen.

 

2. Selbstvertrauen.

Wenn Sie kein Vertrauen in sich selbst haben, sind Sie Ihr eigenes größtes Hindernis. Wenn Resilienz die Fähigkeit ist, wieder aufzustehen, nachdem man niedergeschlagen wurde, dann ist Selbstvertrauen der Schlüssel, um die Kraft zu finden, sich einer Herausforderung immer wieder zu stellen.

 

3. Lernen Sie aus Ihren Fehlern.

Wenn man nie aus seinen Fehlern lernt, ist es sinnlos, sich immer wieder der gleichen Herausforderung zu stellen. Albert Einstein sagte, dass die Definition des Wahnsinns darin besteht, dass man dasselbe immer wieder versucht, ohne etwas zu ändern, und ein anderes Ergebnis erwartet.

Seien Sie sich Ihrer Fehler bewusst und überlegen Sie, was Sie beim nächsten Mal besser machen können, um sie zu vermeiden. So zu tun, als hätte man alles richtig gemacht, wenn man gescheitert ist, wird niemals zum Erfolg führen.

4. Positiv denken.

Es ist leicht, sich von seinen Fehlern unterkriegen zu lassen, aber wenn Sie sich nur auf Ihre Fehler konzentrieren, wird Ihre Einstellung stark beeinträchtigt.  Man braucht mentale Stärke, um sich seinen Fehlern zu stellen, ohne sich davon abhalten zu lassen, es erneut zu versuchen.

Ohne Positivität kann Ihr Geist leicht in die falsche Richtung gehen. Negativität trübt das Urteilsvermögen, was Ihre Aufgabe nur noch schwieriger macht. Positiv zu bleiben, hilft Ihnen, weiter voranzukommen.

5. Kontrollieren Sie Ihre Angst.

Angst ist eines der größten Hindernisse, denen Sie sich stellen müssen. Sie kann Sie davon abhalten, es überhaupt erst zu versuchen. Es ist normal, Angst zu haben. Tapferkeit ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Fähigkeit, trotz Angst voranzukommen.

Resilienz gibt Ihnen die richtige Einstellung, um weiterzumachen. Sie dürfen keine Angst vor dem Scheitern haben, denn ohne Scheitern werden Sie nie Erfolg haben. Stellen Sie sich also Ihren Ängsten und machen Sie weiter.

Resilienz ist eine Fähigkeit, die mit der Zeit durch Übung gestärkt werden kann. Wenn Sie nicht wissen, welche Faktoren die Resilienz ausmachen, dann wissen Sie auch nicht, welche Fähigkeiten Sie trainieren sollen. Wenn Sie das nächste Mal Resilienz brauchen, um eine Herausforderung zu meistern, können Sie sich anhand dieser Liste daran erinnern, wie Sie resilienter werden können.

Resilienz ist wichtig, weil sie sich direkt darauf auswirkt, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie etwas Neues ausprobieren und sich von einem Misserfolg erholen. Sie ist eine Fähigkeit, die mit entsprechender Übung verbessert werden kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihre Resilienz verbessern können, befolgen Sie diese Tipps, damit Sie nie wieder von Misserfolgen aufgehalten werden.

1. Erhalten Sie Ihre physiologische Gesundheit. Eine starke geistige Resilienz beginnt mit einem gesunden Körper. Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend schlafen, sich gesund ernähren und Sport treiben, um Ihren Körper in einem gesunden Gleichgewicht zu halten.
2. Denken Sie positiv. Wir alle scheitern manchmal, manche von uns mehr als andere. Wir müssen positiv bleiben, damit wir uns nicht jedes Mal, wenn wir keinen Erfolg haben, selbst niedermachen.
3. Achten Sie auf Ihre Gedanken. Wenn wir uns unserer Gedanken bewusst sind, kann das helfen, aufdringliche Gedanken in Schach zu halten. Wenn Sie sich von Gedanken des Scheiterns überwältigt fühlen, konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, warum Sie gescheitert sind und wie Sie die Widrigkeiten überwinden können.
4. Haben Sie Selbstvertrauen. Es ist nicht immer einfach, aber Zuversicht ist der wichtigste Faktor, der darüber entscheidet, ob Sie eine Aufgabe in Angriff nehmen, die Ihnen einschüchternd erscheint. Wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie es schaffen können, werden Sie weniger geneigt sein, beängstigende Herausforderungen zu vermeiden.
5. Lernen Sie aus Ihren Fehlern. Scheitern ist eine Gelegenheit zum Lernen. Denken Sie jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe erfolglos angehen, darüber nach, was Sie falsch gemacht haben. Anstatt diese Faktoren zu negativen Gedanken führen zu lassen, distanzieren Sie sich von Schuldzuweisungen und konzentrieren Sie sich darauf, was Sie beim nächsten Mal richtig machen können.
6. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie kontrollieren können und was nicht. Manchmal scheitern wir bei einer Aufgabe aus Gründen, die sich unserer Kontrolle entziehen. Erinnern Sie sich daran, was Sie an sich selbst verbessern oder ändern können, und ärgern Sie sich nicht über äußere Faktoren, auf die Sie keinen Einfluss haben.
7. Entwickeln Sie ein starkes Unterstützungssystem. Die Menschen um uns herum bieten ein System der Unterstützung, dass wir allein nicht aufbauen können. Lassen Sie sich von anderen beraten und scheuen Sie sich nicht, mit jemandem über Ihre Misserfolge zu sprechen. Sie können vielleicht Licht in eine Situation bringen, die Sie vorher nicht gesehen haben.
8. Entscheiden Sie, wie Sie reagieren. Sie sind der Einzige, der entscheiden kann, wie Sie auf eine Situation reagieren. Wenn Sie bei etwas scheitern, machen Sie sich nicht selbst dafür verantwortlich. Denken Sie kritisch darüber nach, was schiefgelaufen ist, und sehen Sie Ihr Scheitern als eine Gelegenheit zum Lernen.
9. Meditieren Sie. Meditation ist eine Übung zur Gedankenkontrolle, die Sie auf jede Situation übertragen können. Indem Sie auf Ihre Gedanken achten und sie kontrollieren, können Sie die psychische Belastung überwinden, die oft mit einem Misserfolg einhergeht.
10. Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern. Die Angst vor dem Scheitern ist es, die uns davon abhält, es überhaupt erst zu versuchen. Wenn Sie keine Angst vor dem Scheitern haben, wird Sie nichts davon abhalten, Ihr Bestes für eine Aufgabe zu geben.

Resilienz ist eine Übung in mentaler Stärke und kann schwer zu trainieren sein. Sie können verschiedene Fähigkeiten trainieren, um Ihre Resilienz zu stärken und es nach einem Misserfolg erneut zu versuchen. Nutzen Sie die oben genannten Tipps, um Ihre Resilienz zu stärken, und lassen Sie sich von Misserfolgen nicht unterkriegen.

Scheitern ist immer eine Option. In der Tat ist Scheitern unvermeidlich. Jeder erfolgreiche Mensch hat seine Erfahrungen mit Misserfolgen gemacht. Es ist nicht wichtig, wie oft man fällt, sondern nur, dass man wieder aufsteht.

Die Fähigkeit, sich nach dem Scheitern einer Aufgabe wieder zu erholen, ist die Resilienz. Ohne Resilienz wären die Macher der Welt für immer im Dunkeln geblieben.

Warum ist Resilienz so wichtig? Nun, dafür gibt es mehrere Gründe:

• Schutz vor überwältigenden Erfahrungen.
  Ohne Resilienz kann jedes Hindernis, das einem begegnet, entmutigend sein. Die Entwicklung von Mechanismen zur Bewältigung dieser schwierigen Erfahrungen macht sie ein wenig weniger beängstigend.
• Umgang mit Stress.
  Stress ist nicht per se schlecht. Stress zwingt uns zu Handlungen und Entscheidungen im Leben. Anstatt sich durch Stress zurückhalten zu lassen, können Sie ihn nutzen, um sich zu motivieren und voranzutreiben.
• Psychisches Wohlbefinden.
  Wenn Sie resilient sind, lassen Sie sich von Misserfolgen nicht unterkriegen. Wenn man eine Aufgabe mehrmals erfolglos versucht, kann das psychisch anstrengend sein. Resilienz gibt Ihnen die nötige mentale Stärke, um ein starkes psychologisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
• Realistische Denkweise.
  Ohne Resilienz neigen wir dazu, die Welt anders zu sehen, sodass sie uns nicht so einschüchternd erscheint. Resilienz kann Ihnen helfen, die Welt so zu sehen, wie sie ist: zermürbend, bedrohlich und sogar erschreckend.

Aber es ist in Ordnung, dass die Welt ein beängstigender Ort ist. Solange Sie psychologisch in der Lage sind, damit umzugehen, brauchen Sie die Realität nicht zu verbiegen, um sich wohler zu fühlen.

• Machen Sie das Beste aus einer schlechten Situation.
  Scheitern ist nicht das Ende, es ist eine Chance. Scheitern lehrt uns, aus unseren Fehlern zu lernen, und wir können dieses Wissen nutzen, um effizienter voranzukommen. Wenn wir nicht aus unseren Fehlern lernen, können wir uns nie verbessern und es beim nächsten Mal besser machen.
• Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl.
  Wenn man in der Lage ist, sich von einer schlechten Situation zu erholen, kann man sein Selbstwertgefühl verbessern. Anstatt sich selbst als jemanden zu sehen, der nicht in der Lage ist, mit schlechten Situationen umzugehen, kann man sich durch Resilienz stark, mächtig und würdig fühlen.

Es ist nicht immer leicht, sich auf sich selbst zu verlassen, aber wenn man es immer wieder schafft, beweist man, dass man nicht immer jemanden braucht, der etwas für einen tut. Im Gegenzug werden Sie sich selbst als jemanden sehen, der unabhängig von der Herausforderung erfolgreich sein kann.

Denken Sie daran, dass Resilienz eine Fähigkeit ist, die Sie kultivieren und durch Training ausbauen können. Wenn es Ihnen das nächste Mal schwerfällt, sich nach einem Misserfolg wiederaufzurichten, tun Sie es trotzdem und erleben Sie, wie Resilienz Ihre gesamte Einstellung verändern kann.

Resilienz ist eine wichtige Fähigkeit, die es zu besitzen gilt. Egal, wie oft man im Leben erfolglos ist, diese Sicherheit ermöglicht es uns, wieder aufzustehen und es erneut zu versuchen. Wie alle Fähigkeiten lässt sich auch die Resilienz durch Übung verfeinern. Nutzen Sie diesen Leitfaden, um Ihre Resilienz zu verbessern und nie wieder Angst vor dem Scheitern zu haben.

• Achten Sie auf Ihren Körper.

Ein guter Schlafrhythmus und eine gesunde Ernährung halten Ihren Körper im Gleichgewicht. Der physiologische Zustand unseres Körpers steht in direktem Zusammenhang mit unserem psychologischen und emotionalen Zustand. Wenn wir unseren Körper in guter Verfassung halten, sind wir besser darauf vorbereitet, mit psychischen Problemen umzugehen.

• Achten Sie auf Ihre Gedanken.

Negative Gedanken sind oft allgegenwärtig, und wir können das Gefühl bekommen, keine Kontrolle über sie zu haben. Das ist jedoch nicht ganz der Fall. Wann immer Sie spüren, dass Sie negative Gedanken haben, machen Sie sich bewusst, wie Sie Ihre Denkweise formen, indem Sie sich sagen, was Sie tun können und was nicht.

• Bleiben Sie positiv.

Wann immer wir scheitern, fühlen wir uns schlecht. Denken Sie jedoch immer daran, dass Scheitern ein normaler und natürlicher Prozess des Erfolgs ist. Konzentrieren Sie sich nicht auf das Negative, sondern auf das, was Sie tun können, um beim nächsten Mal erfolgreicher zu sein.

• Machen Sie sich klar, was Sie kontrollieren können.

Es sind nicht immer unsere eigenen Fehler, die zu Problemen führen. Viele Faktoren beeinflussen den Verlauf von Ereignissen, und manchmal liegen diese Faktoren außerhalb unserer Kontrolle. Wir müssen uns auf das konzentrieren, was wir kontrollieren können, und uns selbst verbessern. Es hat keinen Sinn, zu versuchen, das zu kontrollieren, was außerhalb unserer Möglichkeiten liegt.

• Seien Sie zuversichtlich.

Zuversicht erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir etwas Neues versuchen. Wenn Sie Angst haben, zu versagen, werden Sie es vielleicht gar nicht erst versuchen. Das Schwierigste an jeder Aufgabe ist der Anfang. Wenn Sie zuversichtlich bleiben, werden Sie sich eher an Aufgaben wagen, die Sie ursprünglich als einschüchternd empfunden haben.

• Scheuen Sie sich nicht, Unterstützung zu suchen.

Die Unterstützung muss nicht immer direkt sein. Wenn man jemanden hat, mit dem man sich austauschen kann, fühlt man sich nach einem Misserfolg oft besser. Außerdem kann ein Blick von außen auf die Situation eine neue Perspektive eröffnen, die Sie vorher vielleicht nicht gesehen haben.

Wenn Sie sich in Resilienz üben, können Sie sich besser von einem Misserfolg erholen. Haben Sie keine Angst vor dem Scheitern – begrüßen Sie es. Scheitern ist eine Gelegenheit zum Wachstum und der beste Lehrmeister. Wenn es Ihnen schwerfällt, angesichts von Widrigkeiten widerstandsfähig zu sein, sollten Sie diese Tipps anwenden, um Ihre Fähigkeit zu verbessern, stark zu bleiben.

Auf den ersten Blick scheinen mentale Stärke und Resilienz ein und dasselbe zu sein. In mancher Hinsicht ist dies auch richtig, und die Begriffe gehen oft Hand in Hand. Es gibt jedoch einige wichtige Unterschiede zwischen diesen beiden Fähigkeiten und dem, was sie für Sie tun können.

Resilienz ist die Fähigkeit, sich von Misserfolgen zu erholen. Wenn wir uns von einer gescheiterten Aufgabe erholen und es erneut versuchen, ist das Resilienz. Es spielt keine Rolle, wie eine Person mit einer schwierigen Situation umgeht, sondern nur, dass sie sich von ihr erholt.

Mentale Belastbarkeit hingegen ist eher eine Frage der Ausdauer. Es geht um die Fähigkeit einer Person, angesichts von Widrigkeiten standhaft zu bleiben. Wenn Sie über mentale Stärke verfügen, sind Sie wahrscheinlich auch belastbar. Belastbarkeit bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass man über mentale Stärke verfügt.

Resilienz

Resilienz ist die Art und Weise, wie wir mit Misserfolgen umgehen. Scheitern ist ein unvermeidlicher Teil eines jeden erfolgreichen Prozesses. Man kann eine Aufgabe Dutzende oder sogar Hunderte Male versuchen, bevor man erfolgreich ist.

Thomas Edison zum Beispiel scheiterte Tausende Male, bevor er die Glühbirne erfand. Er hat nicht aufgegeben, obwohl er so oft gescheitert ist, dass ein durchschnittlicher Mensch entmutigt wäre.

Stattdessen lernte er aus seinen Fehlern und schuf eine der wichtigsten Erfindungen der Neuzeit. Seine Fähigkeit, es nach jedem erfolglosen Versuch erneut zu versuchen, ist eines der bekanntesten Beispiele für Resilienz.

Mentale Belastbarkeit

Mentale Stärke ist die Fähigkeit, Zweifeln und Ängsten zu widerstehen und sie zu überwinden, wenn man vor Herausforderungen steht. Körperliche Fähigkeiten und Fertigkeiten mögen für die Bewältigung einer Aufgabe notwendig sein, aber mentale Stärke ist der entscheidende Unterschied zwischen den Guten und den Großen.

Mentale Stärke ist ein Teil der Resilienz, aber auch ein Teil des Selbstvertrauens und der Zuversicht, wenn man mit Widrigkeiten konfrontiert wird. Resilienz allein gibt Ihnen die Fähigkeit, es noch einmal zu versuchen, aber mentale Stärke sorgt für die richtige Einstellung, um eine Herausforderung zu meistern.

Obwohl die Begriffe mentale Stärke und Resilienz oft als synonym verwendet werden, haben sie unterschiedliche Bedeutungen. Mentale Stärke ist Resilienz, mit dem zusätzlichen Vorteil, dass man eine positive Einstellung beibehält, die es einem ermöglicht, Herausforderungen zu meistern, die einen sonst psychisch auslaugen würden.

Wenn Sie eine Aufgabe nur mit Resilienz bewältigen, kann es sein, dass Sie am Ende geistig erschöpft sind. Mit mentaler Stärke erzielen Sie das gleiche Ergebnis, aber am Ende des Tages ist Ihre Einstellung stärker und weniger von negativen Gedanken beeinflusst. Dies ist der entscheidende Unterschied zwischen Resilienz und mentaler Stärke.

Erfolgreiche Menschen haben alle eines gemeinsam: Resilienz. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie Herausforderungen meistern, an denen Sie in der Vergangenheit vielleicht gescheitert sind. Indem Sie aus Ihren Misserfolgen lernen und es erneut versuchen, können Sie die Fehler, die Sie zurückgehalten haben, beheben und endlich vorankommen.

Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Resilienz nicht so stark ist, gibt es Hoffnung. Es ist eine Fähigkeit, die durch Übung verbessert werden kann. Wenn Sie Ihre Resilienz steigern wollen, dann nutzen Sie diesen Artikel als Leitfaden, damit Sie eine der anspruchsvollsten Fähigkeiten des Lebens verbessern können.

• Probieren Sie Dinge aus, bei denen Sie wissen, dass Sie scheitern könnten

Zu scheitern ist nicht leicht, und das ist einer der Gründe, warum wir nie etwas Herausforderndes versuchen. Wir dürfen uns jedoch nicht von der Angst vor dem Scheitern vom Erfolg abhalten lassen.

Wenn Sie Angst vor dem Scheitern haben, dann beginnen Sie damit, sich zu desensibilisieren. Beginnen Sie ein Projekt, von dem Sie wissen, dass es den Rahmen Ihrer Fähigkeiten sprengt. Wenn Sie sich an das Scheitern gewöhnt haben, wird es Ihnen leichter fallen, damit umzugehen, und Sie werden Ihre Fähigkeiten verbessern können, indem Sie aus Ihren Fehlern lernen.

• Seien Sie gut im Scheitern

Scheitern allein führt nicht zu einer Verbesserung. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Misserfolge zu betrachten und daraus zu lernen. Scheitern ist eine Gelegenheit zum Wachstum, und Wachstum führt zum Erfolg.

Es braucht Zeit, um gut zu werden. Niemand wird als bester Maler oder Sportler geboren. Die Menschen interessieren sich nur für den Erfolg, sodass man selten die Jahre des Scheiterns sieht, die nötig waren, um an die Spitze zu gelangen. Nutzen Sie Misserfolge zu Ihrem Vorteil und scheuen Sie sich nicht, Ihr eigener Kritiker zu sein.

• Nutzen Sie die Unterstützung Ihres Umfelds

Sie müssen nicht alles im Leben allein machen. Sie haben Menschen um sich herum, die Ihnen helfen können. Wenn Sie akzeptieren können, dass Sie in manchen Fällen im Unrecht sind, können Sie die Hilfe annehmen, die andere Ihnen anbieten.

Es kann beängstigend sein, Dinge auf eigene Faust zu tun. Das heißt aber nicht, dass Sie Angst haben sollten, Dinge allein zu tun. Sie sollten fähig genug sein, die meisten Dinge selbst zu tun.

Wenn Sie jedoch in der Lage sind, Dinge selbst zu tun, müssen Sie sich von anderen helfen lassen. Wenn du gelernt hast, etwas mit Hilfe von anderen zu tun, kannst du es auch allein schaffen.

Resilienz braucht Zeit und entwickelt sich nicht über Nacht. Es braucht Geduld und Fehler, um den richtigen Weg zu finden. Nehmen Sie sich die nötige Zeit, um Ihre Resilienz zu verbessern, und lassen Sie die Dinge auf natürliche Weise geschehen. Nutzen Sie diesen Leitfaden, um Ihre Resilienz zu verbessern, und nach vielen Misserfolgen werden Sie den Erfolg finden, den Sie verdienen.

Die psychische Gesundheit ist ein wichtiger, wenn auch oft übersehener Aspekt eines gesunden Lebensstils. Während die körperliche Stärke/Gesundheit für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist, ist die psychische Stärke ein notwendiger Aspekt Ihres Wesens, der Ihre Zufriedenheit im Leben bestimmt.

Von Zeit zu Zeit ist es wichtig, in sich selbst zu schauen und sich zu fragen, ob Ihre psychische Fitness stark genug ist. Diese Frage kann vage sein und Sie wissen vielleicht nicht, wo Sie anfangen sollen. Durch die Beantwortung der folgenden Fragen können Sie Ihre psychische Fitness einschätzen und herausfinden, welche Bereiche Ihrer psychischen Gesundheit Sie möglicherweise verbessern müssen.

1. Wie wahrscheinlich ist es, dass Sie es nach einem Misserfolg noch einmal versuchen?

Wir alle scheitern manchmal. Misserfolge sind unvermeidlich, und es ist wichtig, gesunde Bewältigungsmechanismen anzuwenden, um sie zu überwinden. Diese Fähigkeit, sich von Misserfolgen zu erholen, wird als Resilienz bezeichnet. Ein großer Teil der psychologischen Fitness besteht darin, dass man über seine Misserfolge hinwegsehen und es erneut versuchen kann, bis man erfolgreich ist.

Ein ungesunder Geist lässt sich durch Misserfolge davon abhalten, es erneut zu versuchen. Wenn Sie Angst vor dem Scheitern haben, versuchen Sie, Aufgaben zu bewältigen, von denen Sie wissen, dass sie schwer zu bewältigen sein werden, und lassen Sie Ihr Scheitern als Lernmöglichkeit gelten.

2. Was ist Ihre mentale Stärke?

Mentale Stärke besteht zum Teil aus Resilienz, zum Teil aber auch aus Selbstvertrauen. Auch wenn Sie eine resiliente Person sind, bedeutet das nicht, dass Ihre Einstellung von entmutigenden Misserfolgen unbeeinflusst bleibt. Die Fähigkeit, angesichts von Widrigkeiten positiv zu bleiben, ist ein Zeichen für starke mentale Stärke.

Wenn Sie feststellen, dass sich Widrigkeiten negativ auf Ihre Gedanken auswirken, sollten Sie versuchen, auf Ihre Gedanken zu achten und darauf, wie sie Sie beeinflussen. Sie werden überrascht sein, wie viel Kontrolle Sie über Ihre eigene Einstellung haben können.

3. Sind Sie bereit, sich zu verbessern?

Es ist nicht leicht, sich zu verbessern. Um sich zu verbessern, müssen Sie zunächst erkennen, dass Sie Fehler in sich selbst haben. Wenn Sie sich selbst betrachten und einen Bereich Ihrer Mentalität erkennen, der verbessert werden kann, dann können Sie vorwärtsgehen und die notwendigen Änderungen vornehmen.

Sich selbst zu kritisieren, ist eine widersprüchliche Übung. Wir sind zwar oft unsere ärgsten Kritiker, aber es ist schwer, objektiv zu sagen, wo genau das Problem liegt und wie die Lösung aussehen könnte. Wenn Sie Ihre eigenen Probleme ehrlich erkennen können, ohne negativ zu sein, dann können Sie auf produktive Weise vorankommen.

Es gibt viele Aspekte der psychologischen Fitness, die niemals alle in einer schnellen und praktischen Liste zusammengefasst werden können. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und scheuen Sie sich nicht, hin und wieder einen Blick nach innen zu werfen. Psychische Fitness ist wichtiger, als viele Menschen denken, und sie könnte der nächste Bereich sein, in dem Sie Ihr Leben angenehmer gestalten können.